Kursangebote

Sport ist gesund. Wer regelmäßig trainiert, tut damit nicht nur etwas für seine körperliche Fitness und sein Aussehen, sondern stärkt auch sein Immunsystem, Herz und Kreislauf.

Er stabilisiert den Bewegungsapparat und beugt Krankheiten wie Diabetes, Osteoporose und Arterienverkalkung vor. Außerdem kann er sein psychisches Wohlbefinden steigern, da Sport beim Stressabbau hilft und Glücksgefühle auslöst.

Deshalb baut der TV Unterkochen sein Kursangebot ständig aus und optimiert dieses.

Body Attack

Ein gezieltes Ganzkörpertraining, das alle Muskelgruppen beansprucht, Koordination, Ausdauer trainiert und das Herz-/Kreislaufsystem stärkt. Übungen mit eigenem Körpergewicht, Kleingeräten und Langhantel machen das Training abwechslungsreich und interessant, um den ganzen Körper zu kräftigen. Abgerundet wird die Stunde mit Dehnungs- und Entspannungsübungen.

Cross Fitness für Sie und Ihn

Das ultimative Workout für Sie und Ihn, die mit Cross-Fitness mehr tun möchten. Eine Mischung aus Gewichtheben und Ausdauerdisziplinen für mehr Trainingserfolg. Die funktionellen und athletischen Übungen werden mit dem eigenen Körpergewicht oder mit traditionellen und einfachen Trainingsgeräten ausgeführt.

Movement to Music

Ein anspruchsvolles Training, welches Eigengewichtsübungen, Muskel- und Ausdauertraining mit lebendigen Rhythmen der Musik verbindet. Mit Tempo und kraftvollen Beats werden Leistung, Kraft, Geschwindigkeit und Ausdauer, sowie die Beweglichkeit der Muskeln und das Herz-/Kreislaufsystem trainiert.

Das Funktionstraining auf Basis des HIIT fordert den Körper heraus und verbessert die körperliche Fitness.

Pilates

Pilates ist eine der effektivsten Trainingsmethoden um die Muskulatur zu stärken und gleichzeitig Beweglichkeit und Haltung zu verbessern. Pilatesübungen sprechen nicht nur die oberflächlichen Bauchmuskeln an, sondern auch die tieferliegenden Muskelschichten, die bei herkömmlichen Übungen oft vernachlässigt werden. Durch die langsamen und kontrollierten Bewegungen wird die gesamte Körpermitte aktiviert und nachhaltig gestärkt.

Seit 19 Jahren bietet der TV-Unterkochen den Pilateskurs an. Es freut mich ganz besonders, dass viele Teilnehmer/innen von Anfang an beim Kurs dabei sind und auch weiterhin mitmachen. Auf ein neues sportliches Jahr 2026.

Martina Lechner

Yoga

Zur Ruhe kommen und auftanken durch einfache Yogaübungen, die vitalisieren und Kraft für den Alltag zurück geben. Regeneration und Entspannung helfen uns das Gleichgewicht von Körper und Seele wieder herzustellen.

Haben wir ihr Interesse geweckt? Dann nehmen sie Kontakt mit uns auf unter der Rubrik Kurse. Das Trainerteam freut sich auf sie.